С чего начать занятия йогой?
Для начинающих заниматься йогой оптимальнее сначала выполнять несложные комплексы асан. Практики наподобие пранаямы лучше начать практиковать через некоторое время и под руководством опытного тренера.
Для занятий необходима правильная одежда. Она должна быть облегающей, но не стесняющей движений, поскольку в процессе тренировок необходимо выполнять различные упражнения, такие как скрутки и наклоны.
Заниматься необходимо на ровной поверхности, в идеале нужно подложить специальный мягкий коврик.
Также новичкам рекомендуется потихоньку осваивать простейшие техники медитации.
Цены на популярные услуги
© 2024 Все права защищены