Хатха-йога - индийская практика, направленная на приведение тела и ума человека к состоянию гармонии и здоровья. Занятия хатха-йогой включают в себя:
- Комплекс асан, который позволяет поддерживать тело в хорошей физической форме и способствует некоторому похудению. Особенный упор делается на поддержание здоровья суставов и гибкости тела.
- Упражнения для дыхания, позволяющие взять под контроль эмоции
- Упражнения для концентрации внимания.
- Медитации, позволяющие расслабиться и погрузиться в свой внутренний мир.